의사가 알려주는 저혈압 치료법 4가지

고혈압보다 오히려 더 위험할 수 있는 저혈압에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

저혈압 치료법 4가지는 의학 전문가인 의사가 알려주는 것으로 4가지만 잘 숙지하여 실행한다면 저혈압을 정상 혈압으로 회복할 수 있습니다. 그럼 오늘은 저혈압 치료법 지금부터 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

 

저혈압에 좋은 음식 10가지 이것만 드세요!

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혈압을 측정할 때 항상 저혈압이 있고 아무런 증상이 없다면 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 어지러움이나 실신 등으로 평소보다 혈압이 매우 낮으면 급성 저혈압일 가능성이 높기 때문에 응급실에 가셔야 합니다. 저혈압 상태에서 누워 있는 것이 좋습니다.

 

생명 유지에 덜 중요한 하지 혈액을 중요한 장기로 보내는데 효과가 있기 때문입니다. 이 상태에서 다리를 높게 유지하면 효과가 더 커집니다. 즉, 혈압이 낮으면 누워서 베개나 쿠션을 다리 밑에 모으고 다리를 올리는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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1. 기초질환 치료하기

 

기초 질환이 있다면 먼저 치료해야 합니다. 기립성 저혈압은 또한 꾸준히 스트레칭을 하거나 균형을 개선하는 유산소 운동을 함으로써 증상을 줄일 수 있습니다.

 

 

2. 숨이 차는 운동

 

운동은 저혈압 치료에 중요합니다. 자세 변화나 심장 수축 약화에 대한 부적절한 반응을 개선하기 위해 땀과 호흡 운동만큼 좋은 치료법은 없기 때문입니다. 유산소 운동과 근력 강화 운동을 균형 있게 배열하여 심폐지구력과 기능을 강화하고 근육량을 늘리는 것이 필수적입니다.

 

유산소 운동은 매일 30분마다 하는 것이 좋으며, 숨이 차도록 강도를 조절해야 합니다. 이러한 운동들은 다양한 성인병뿐만 아니라 노년기 확산의 중요한 부분을 차지하는 낙하를 현저하게 감소시킨다고 보고되었습니다.

 

 

 

3. 갑자기 일어나지 않고, 옆으로 누워있다가 일어나기

 

일반적으로 저혈압 환자는 탈수나 누워 있다 갑자기 일어난다든지 하는 등등의 갑작스러운 체위 변화같이 저혈압을 악화시킬 수가 있는 상황을 피해야 하고, 증상의 악화를 방지하기 위하여 과도한 스트레스나 육체적인 피로를 최소화해주어야 한다.

 

혈압계로 잰 혈압이 낮더라도 저혈압에 기인한 세부적인 증상이 없다면 인위적으로 혈압을 올리게 되는 치료를 할 필요가 없다. 노인의 경우 앉았다 일어날 때에 어지러워지는 기립 저혈압이 많기 때문에 갑작스러운 자세 변화는 피하는 것이 바람직하고 점진적으로 운동량을 늘려 가는 것이 중요하다.

 

4. 규칙적인 식습관

 

 

만약 여러분이 저혈압으로 인해 증상을 느끼지만, 특정한 원인을 찾을 수 없다면, 편식을 피하고 규칙적으로 먹고 칼로리가 떨어지지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 영양소, 비타민, 미네랄을 섭취하고 수분 섭취가 부족하지 않도록 주의하세요.

 

 

 

 

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